ダイエットに効果アリ?スーパーもち麦を買ってみた

1年くらい前からでしょうか?テレビの健康情報番組や
ダイエット企画の番組で、やたらと

「ダイエットに有効なもち麦」

と、もち麦が話題になっていました。
私もダイエットそのものより、便通が良くなるようにとか
食物繊維が豊富なのでヘルシーなので半年以上前からもち麦を食べるようになりました。

ところが・・・・

日をおいてですが、繰り返し繰り返しもち麦が紹介されるので
どこも売り切れ!なっかなか買いにくくなりました。
なので仕方なく、もち麦を食べる前から食べてた雑穀米を食べてましたが
今回、もち麦を探したら、たまたまスーパーもち麦が売ってて

「普通のもち麦とやっぱり違うのかな?」

と思って買ってみました。

スーパーもち麦

今回私が買ったスーパーもち麦がこちらです。

スーパーもち麦ともち麦の違いは?

見た目も味も、これまで食べてたもち麦と代わりはありませんでした。

↑はごまではありません。スーパーもち麦です。
今回買ったのは、1袋300g!少なっ!!!本来ならもっとごはんに混ぜて
炊きたかったのですが、少ない量なので大さじ2杯くらいいれたでしょうか。
それと雑穀米を混ぜてごはんと炊きました。

早速今晩食べてみたのですが、カレーだったのでカレーをかけて食べましたが
モチモチするでなく、もち麦特有のプチプチ感はありましたけど普通のもち麦との
違いはなかったですね。違いがあるとすれば次の日ですね♪

スーパーもち麦ともち麦の栄養価の違い

しかし、スーパーもち麦と言われる所以は栄養価にあります。
普通のもち麦でも食物繊維の一種であるβグルカンが豊富に含まれていると言われていますが、
スーパーもち麦の場合、βグルカンが2倍!!
こちらのスーパーもち麦はカナダ産のようですが、オーストラリアでは健康のために積極的に
食べられているそうです。

スーパーもち麦の美味しい炊き方と白米との割合は?

今、買ったスーパーもち麦の袋の裏を見たら、白米とスーパーもち麦の炊き方の割合が
書いていました。それによると
3合炊くとして、白米が2合、スーパーもち麦が1合の割合でした。
これだったら、私が炊いた量の大さじ2杯は効果がないですね。たぶん。

スーパーもち麦はまとめ買いがおすすめ!

テレビで紹介されて話題のもち麦やスーパーもち麦。ダイエット効果を期待して食べるなら
やっぱり1合は食べないと効果は期待できないようです。
そのためにスーパーもち麦はまとめ買いがおすすめです。

1袋、300g入りのを1つ買っても2~3回で終わり。
スーパーもち麦のダイエット効果を期待するならまとめ買いがおすすめです。

明日の朝、いつもと違ってたらまたご報告しますね。

雑穀米 おすすめ

もち麦がテレビで話題になる前は、雑穀米を食べるようになりました。
食が細くなった母に、少しでも栄養をと思ったからです。

でも、雑穀米ってそれこそ、大さじ1杯くらい小袋に入ってて
そういうのが10袋位入ってけっこうなお値段がするんですよね。
そこで私がいつも買ってて今も食べてるのがこの雑穀米です。

小袋になってなくて、10種類の雑穀が500g入った雑穀米です。
10種類の雑穀の内容はというと・・・
きび、あわ、ひえ、白麦、はだか麦、発芽玄米、高きび、黒米、赤米、はと麦の
10種類です。

これでお値段は税込みで544円!確か産地は中国産だったと思いますが、
「国産でないとイヤ!」という方以外はいかがですか。

あくまでもうちの母の感想ですが
「この雑穀米を入れるようになってごはんがモチモチして美味しくなる」と
申しております。もち麦を入れた時はそんなふうにはいわないんですけどね。

《追 記》

翌朝というか、次の日の今日、スーパーもち麦を食べてスッキリしたかと言えば
そうでもなかったです。まぁ、食べたって言っても数粒でしょうからね。
そういう効果は期待できないですね。

やっぱりそういう効果やダイエット効果を期待して食べるならもっとたくさん
スーパーもち麦を食べないと効果がないですね。

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